สุขภาพผู้หญิง

Box Breathing: เทคนิคหายใจที่ถูกเรียกว่า 'ตัวช่วยคุมความเครียดที่ทรงพลังที่สุด'

เมื่อแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ถล่มบ้านเกิดของเธอที่เมืองลากวยรา (La Guaira) ประเทศเวเนซุเอลา เมื่อสองเดือนก่อน มาเรีย เมดินา (Maria Medina) ทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากรู้สึกทุกข์ใจ คืนนั้นเธอนอนไม่หลับ เธออยู่ห่างออกไปกว่า 1,500 ไมล์ ที่รัฐฟลอริดา (Florida) สหรั